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香煎鸡胸肉
by 美食小编
煎
家常味
<10分钟
初级入门
无
展开
香煎鸡胸肉营养建议
含糖量
1.75
克
高血糖
建议多吃
高血脂
建议多吃
高血压
建议多吃
减肥
建议多吃
儿童
建议多吃
香煎鸡胸肉的食材
2人份
鸡胸脯肉
1块
紫甘蓝
50克
黄瓜
1根
黄秋葵
1根
圣女果
适量
食用油
5毫升
胡椒粉
3克
盐
3克
展开
香煎鸡胸肉的做法
1
清水入锅,鸡胸肉焯水去血沫
2
紫甘蓝切丝,黄瓜切片,秋葵切段,圣女果对半切
3
鸡胸肉打花刀
4
倒入食用油,放入鸡胸肉,煎至两面微黄
5
加盐和胡椒粉,煎至两面金黄
成品图
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