早餐多种多样,但我家最爱的还是营养丰富,做法简单,容易填饱肚子的煎饼。煎饼搭配水果,牛奶,营养丰富,口感清爽,肚子也会填的饱饱的~~ 今天的早餐,我在煎饼里放了紫甘蓝。紫甘蓝所含的维生素C是柑橘的几倍,它所含的抗氧化剂,有助于细胞更新,有强身健体的作用。经常食用紫甘蓝,可增强人的活力。
紫甘蓝撕成小块,洗净
将洗净的紫甘蓝放入破壁料理机,倒入适量清水;搅打成紫甘蓝汁
面粉称量后,磕入1个鸡蛋,放入切碎的葱花,调入适量盐,白胡椒粉
调入适量紫甘蓝汁,搅拌均匀
备好不粘煎锅;煎锅倒入适量玉米油;用刷子涂抹均匀
倒入面糊
小火加热,将饼子煎至成形;一面煎黄后,翻面继续煎
两面煎好,关火,出锅;
早餐来两片煎饼,配合蓝莓,牛奶,营养健康还很美味哦
调料可根据个人口味调整
不粘煎锅煎完一张饼后,用湿毛巾降温后,再倒入面糊;煎好的成品又薄又好!
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