丝瓜毛豆---清新爽口的快手家常小炒。丝瓜具有消暑、利尿、美容、健脑、解毒等功效,多吃丝瓜,益处多多。
准备材料,毛豆放入开水锅中煮熟
丝瓜去皮切滚刀块、红椒切小块、煮熟的毛豆捞起立即过凉,沥干水分;大蒜切末、香葱切碎
平底锅烧热放油,油热放入蒜末爆香
放入丝瓜、红椒翻炒均匀
加盐、糖调味,加适量白开水炒至丝瓜出水,红椒断生,加入毛豆翻炒均匀
炒至丝瓜软烂,加入葱花、鸡精、香油翻炒均匀即成
盛出食用
炒丝瓜易变黑,在意菜品的色泽最好使用不粘锅
毛豆煮熟捞起,立即冷水过凉才能保持翠绿的颜色
丝瓜易熟,大火快炒即可