花鱼儿家的早餐~~~~~~~~~~~~~~~~~芡实燕麦大米粥 芡实容易消化，招牌营养素极容易被人体吸收。夏天炎热季节脾胃功能衰退，进入秋凉后功能尚差，及时给予本品，不但能健脾益胃，又能补充营养。 燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
食材：芡实（已泡发）、大米、燕麦片、红糖
将大米淘洗一下，待用
将已泡发的芡实淘洗一下，待用
随后，将淘洗好的大米和芡实下入沸水中煮开
接着，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火
焖至没气后开盖
然后，合入燕麦片搅动一下煮开煮上5分钟
最后，搁入红糖搅匀，即成
