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清蒸鲈鱼
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
1.7%
蛋白质
17.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
烧
鱼香味
<30分钟
较低热量
初中水平
特别鲜香可口!
展开
主料
3人份
鲈鱼
适量
蒸鱼豉油
5克
辅料
料酒
3克
姜丝
适量
椒片
适量
鸡粉
3克
盐
3克
展开全部辅料
步骤1
清理鲈鱼
步骤2
再放入料酒、姜丝、辣椒
步骤3
放入沸水锅中,大火蒸6~8分钟即可
步骤4
倒入鸡粉、盐、蒸豆豉汁、调鱼汁
步骤5
将出锅的鱼淋上调料汁
步骤6
出锅即可食用
烹饪技巧
无
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