在杭州经常会吃到手捏菜,其实手捏菜小油菜经过盐腌,抓去水份;或者小油菜汆烫一下用冷水冲,再抓去水份。这两种手法,让青菜入味,不会水水的,但是仍保留爽脆口感,更增添了一点鲜味。时常会用来炒笋片和蘑菇,我这里拿来炒鸡肉,增加营养价值,菜品清淡,合适如何年龄段的家庭成员,制作方法简单,食材容易采购。
选新鲜小油菜,切去头上部分
洗净
小油菜切成小段
加半勺盐腌30分钟
鸡胸肉洗净(也可以用鸡肉,去皮去骨)
鸡肉切成小块,加1小勺鲜酱油
加入小半勺盐
可以加1/4勺糖
拌匀,腌制20分钟
锅中倒入油烧热
翻炒鸡肉变色
盖上锅盖,小火焖2分钟
腌制好的小油菜,抓去水份
鸡肉烧熟,开盖,转大火,倒入抓去水份的小油菜
加入少许盐(如果你腌制鸡肉和小油菜的盐过多,就不用加盐了)翻炒
撒入香油出锅
小油菜,其实就是上海小青菜,绿色蔬菜可以代替小油菜炒制,没有拘泥一定要用小油菜哦!