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甘蓝炒肉
by 接吻鱼儿
炒
家常味
<60分钟
初中水平
味道好,营养高。
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甘蓝炒肉营养建议
含糖量
4.27
克
高血糖
建议多吃
高血脂
控制少吃
高血压
建议多吃
减肥
控制少吃
儿童
建议多吃
甘蓝炒肉的食材
2人份
苤蓝
500克
胡萝卜
1块
猪肉(肥瘦)
200克
葱
1个
蒜
5颗
大豆色拉油
30克
盐
1克
生抽
1勺
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甘蓝炒肉的做法
1
甘蓝洗净,切丝,用开水焯熟,攥干水
2
葱、蒜切好
3
胡萝卜切片,用开水焯熟
4
猪肉切成条
5
锅里放入油,放入肉炒熟,放入胡萝卜、葱翻炒
6
放入甘蓝、盐、生抽炒熟,放入蒜末翻炒均匀
成品图
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