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爆炒甘蓝的做法

爆炒甘蓝

by 吴渤

爆炒甘蓝营养建议

爆炒甘蓝的食材2人份

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爆炒甘蓝的做法

1 爆炒甘蓝菜谱图解

把甘蓝的外皮拔掉,清洗干净

2 爆炒甘蓝菜谱图解

把干红辣椒切段备用

3 爆炒甘蓝菜谱图解

把甘蓝中间的根去掉,切成细丝;(也可以在洗一下,但是要记得把水控干)

4 爆炒甘蓝菜谱图解

蒜瓣切片备用

5 爆炒甘蓝菜谱图解

干锅,热油,把油烧至6.7成热就可以,然后把干红辣椒和蒜瓣放入,煸炒出辣味

6 爆炒甘蓝菜谱图解

然后把甘蓝放入,来回翻炒,同时可以稍微加一些盐,这样能让甘蓝更快的入味

7 爆炒甘蓝菜谱图解

翻炒的同时,加入一勺酱油,给它添上点颜色

8 爆炒甘蓝菜谱图解

继续翻炒,这时甘蓝已经杀出水来,然后把昨天炒好的肉干放入,继续翻炒

9 爆炒甘蓝菜谱图解

这会可以尝下味道,放一勺半的醋,在加一些盐调味,就可以了

10 爆炒甘蓝菜谱图解

这是炒好的菜,大约用了10分钟就可以,这样甘蓝吃起来还是脆的,很好的味道.

11 爆炒甘蓝菜谱图解

出锅!

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