今天给大家介绍一道家常小炒:韭菜苔炒鸡蛋干。韭菜苔,是韭菜抽出来的嫩茎,富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有益健康的成分;有生津开胃,增强食欲,补肾壮阳,益肝健脾等功效;除此以外,它又称为“洗肠草”,含有大量的维生素和粗纤维,能润肠通便,预防肠癌。虽然它的价格比韭菜贵许多,但它没有韭菜那么大的味道,吃起来甜甜的,脆脆的,这也是我喜欢买它的原因之一,菜市场里遇上它,不问价格,我也一定要买回家做着吃的。 鸡蛋干,是以鸡蛋为主原材制作而成的,营养价值高,含有丰富的优质蛋白质,冷热皆宜,是居家旅行常备的快捷食品之一;韭菜苔的味道鲜香,与鸡蛋干搭配一起,互不抢味,各有各的特色,简单快炒几分钟就能上桌,鲜香又下饭,清爽味美,就算是没有辣椒,也能吃下两碗饭呢。
主要原材料准备
韭菜台,鸡蛋干,红椒,洗净后全部切寸段
炒锅中倒入食用油,炸香生姜丝
下韭菜苔
快速翻炒几下,倒入红椒丝
炒匀后淋入生抽
加入精盐调味
下鸡蛋干
炒均匀后下鸡粉,快速翻炒几下出锅即可
此菜为快手菜,韭菜苔和红椒丝都需要大火快炒,微微变色后就加调味品
鸡蛋干,是熟食,最后下锅翻炒几下即可