豆腐与河虾一样,高蛋白,低脂肪,而豆腐是大豆制作而成,大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有。河虾温补食物,与豆腐搭配,完美的家常菜。 食材:河虾150克、豆腐1块 配料:红辣椒适量、青辣椒适量、姜适量、葱适量、蚝油1勺、白砂糖适量、料酒2勺、香醋1勺、精盐适量、食用油适量
备好食材。河河买回来之后如没有及时做可以放冰箱冷藏,能保持它鲜美
豆腐切为大拇指般长,厚度也如拇指般宽。豆腐的一面切十字花刀
仔细看图哦,虾须剪了,虾头背部也剪一刀,看到虾黄了。焖制时虾黄会流出来,这样味道更鲜美
备好调料汁,做菜之前可以备好料汁,炒菜时不会手忙脚乱。切好姜葱蒜,辣椒丝
锅中入油,豆腐煎制微黄再翻面,煎至微黄。煎定型了,炖煮烧都不容易碎
锅中留油,河虾入锅炒制。炒的时候加点白砂糖同炒。有点粘稠,焦糖状态
加入蒜片,姜丝,豆腐
加入适量清水,调料汁。焖至汤汁粘稠
加入葱段、红、青辣椒丝,少许盐、炒匀后即可出锅。辣椒丝可以解腻,没有可以用少许胡椒粉
非常鲜美的一道菜。学生女士统统适合
这道菜也可以用大虾来做。虾壳焦糖脆香,豆腐鲜美,如果喜欢记得试一试哦