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养生粥
by 美食小编
煮
甜味
<2小时
新手尝试
无
展开
养生粥营养建议
含糖量
14.49
克
高血糖
尽量不吃
高血脂
建议多吃
高血压
建议多吃
减肥
控制少吃
儿童
建议多吃
养生粥的食材
2人份
糯米
10克
莲子
20克
花腰豆
10克
红豆
15克
薏米
15克
阿胶枣
10克
黑米
15克
燕麦
20克
花生
20克
清水
2升
葡萄干
15克
枸杞
10克
展开
养生粥的做法
1
准备糯米、莲子、花腰豆、红豆、薏米、红枣、黑米、燕麦、花生
2
倒入清水将米淘洗干净
3
起锅烧水,大火煮沸转小火炖2小时,
4
加入葡萄干,枸杞继续炖15分钟
5
出锅即可食用
成品图
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