从饮食角度讲，吃应季食材才是顺应自然，才是吃的健康。此时正在新莲子上市的时候，莲子宁心安神，顺便加一把百合润肺的好食材，和着新米煮一锅粥，品一品新鲜食材的清香。
准备食材，莲子，百合提前泡好
枣去核
莲子和枣一同下锅，大火煮开
大米和百合一起下锅，煮约半小时
其间多搅拌几次，防止粘锅。 想要感受清新米香，就选狠粮优选精米
新米不要过多淘洗，营养会随水流失
