搜你想要的菜谱 菜谱分类大全
板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法

板栗南瓜莲子腰豆糖水

by 黑猫警长kitchen

今天要给大家推荐的这个，能在炎热的夏天给大家带来一丝清凉，降血糖又消渴，夏天少不了的一道养生糖水，隔三差五的煮上一锅，能清热解毒，预防中暑少生病。材料简单都能买到，注重养生和关心家人健康的你，可不要错过哟！

展开

板栗南瓜莲子腰豆糖水营养建议

板栗南瓜莲子腰豆糖水的食材2人份

展开

板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法

1 板栗南瓜莲子腰豆糖水菜谱图解

准备材料，南瓜半个，红腰豆和冰糖

2 板栗南瓜莲子腰豆糖水菜谱图解

茨实和莲子各一袋

3 板栗南瓜莲子腰豆糖水菜谱图解

板栗南瓜削皮后，切成块儿

4 板栗南瓜莲子腰豆糖水菜谱图解

把上述所有饿材料加入适量清水，放入锅内，煮开后盖上盖子小火焖煮30分钟，板栗南瓜先别放，因为豆类要先煮熟煮透

5 板栗南瓜莲子腰豆糖水菜谱图解

30分钟后捞起豆子，试一下，煮透了轻轻一按就能按扁，而且口感粉糯，这个时候再把切成块儿的板栗南瓜倒入锅内，再煮10分钟。最后关火放凉后即可饮用啦

6 板栗南瓜莲子腰豆糖水菜谱图解

成品图

7 板栗南瓜莲子腰豆糖水菜谱图解

成品图

成品图

板栗南瓜莲子腰豆糖水的烹饪技巧

南瓜易熟，最后再放。冰糖根据个人喜欢的甜度增减

板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法热门榜全部做法榜单

板栗南瓜的做法热门榜全部做法榜单

红腰豆的做法热门榜全部做法榜单

莲子的做法热门榜全部做法榜单