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清蒸偏口鱼的做法

清蒸偏口鱼

by 金山茶

偏口鱼又叫鲆鱼、牙片鱼、蝶鱼、雅片鱼、牙鲆鱼、左口、比目鱼、鸦片鱼、大地鱼,我知道的就是偏口鱼、比目鱼这两种叫法,据说还属于名贵的海产,生产于沿海各地温带水域,以秦皇岛和北戴河所产为好

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清蒸偏口鱼营养建议

清蒸偏口鱼的食材2人份

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清蒸偏口鱼的做法

1 清蒸偏口鱼菜谱图解

鸦片鱼去鳞去鳃去内脏,清洗干净,在鱼身两面划几刀,抹上盐和料酒

2 清蒸偏口鱼菜谱图解

盘子里和鱼身上各放一半葱段、姜丝、蒜片、八角,盖上保鲜膜腌制半小时,沸水下锅蒸15分钟左右

3

捡去所有调料,将鱼小心完整地放进盘子里

4 清蒸偏口鱼菜谱图解

将蒸鱼盘子里的蒸鱼汁倒进锅中,加蒸鱼豉油和少许芝麻油烧开

5 清蒸偏口鱼菜谱图解

趁热均匀浇在鱼身上,撒上葱丝、香菜、辣椒即可

成品图

清蒸偏口鱼的烹饪技巧

偏口鱼的鱼鳞虽然细小,也还是有的,所以一定要清除干净哦
在鱼身上划刀会使鱼更入味
蒸鱼的时候一定要开水入锅,这是很多清蒸菜的秘诀
蒸鱼的火候要保持旺火满气,掌握时间,不要将鱼蒸老
鱼身底下垫调料,一是方便入味,二是为了使鱼身下透气,蒸得均匀,熟的快

偏口鱼味甘性平,无毒,鱼肉质细嫩而洁白,味鲜美而肥腴,能补虚益气
富含蛋白质、维生素A、维生素140D、钙、磷、钾等营养成分,尤其维生素B6的含量颇丰,脂肪含量较少。最令人青睐的是,偏口鱼还富含大脑的主要组成成分DHA,经常食用可增强智力

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