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七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～的做法

七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～

by 朵拉妈妈de孕妇营养餐

夏季什么菜既赏心悦目又口感舒服？ 当然是一款五彩缤纷的七彩蔬菜沙拉了～ 不仅口感丰富，更是低脂悦目～ 搭配上香甜的沙拉酱，口感不要太好哦！

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七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～营养建议

七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～的食材2人份

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七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～的做法

1 七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～菜谱图解

准备适量新鲜玉米粒、紫甘蓝、胡萝卜，胡萝卜洗净去皮，紫甘蓝和胡萝卜都均匀切丝备用

2 七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～菜谱图解

准备1/2根黄瓜洗净并去皮，生菜、苦菊和千禧圣女果洗净并浸泡5分钟

3 七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～菜谱图解

起锅烧水，将新鲜玉米粒煮熟，大概需要5分钟左右

4 七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～菜谱图解

玉米粒捞出后，将胡萝卜丝和紫甘蓝丝快速焯水10秒钟（主要起到杀菌消毒的作用），迅速捞出并倒入凉水中冲凉，以保证色彩漂亮、口感脆爽

5 七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～菜谱图解

将所有蔬菜拌匀

6 七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～菜谱图解

滴入适量蔬菜沙拉专用的味好美香甜沙拉酱

7 七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～菜谱图解

将玉米均匀撒在沙拉上

8 七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～菜谱图解

一份色彩丰富、香甜爽口的七彩蔬菜沙拉就做好了

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