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胚芽米盖浇鸡肉饭的做法

胚芽米盖浇鸡肉饭

by 景一妈妈

很高兴又得到试用的机会,胚芽米2.5kg够家里吃半个月了。东北大火颗粒饱满,软糯香甜。

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胚芽米盖浇鸡肉饭营养建议

胚芽米盖浇鸡肉饭的食材2人份

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胚芽米盖浇鸡肉饭的做法

1 胚芽米盖浇鸡肉饭菜谱图解

胚芽米一勺半洗净

2 胚芽米盖浇鸡肉饭菜谱图解

加入清水到相应刻度

3 胚芽米盖浇鸡肉饭菜谱图解

按快都功能,煮40分钟

4 胚芽米盖浇鸡肉饭菜谱图解

等米饭的时间可以煮啤酒鸡了。锅热下油放入蒜头爆香

5 胚芽米盖浇鸡肉饭菜谱图解

倒入鸡块翻炒

6 胚芽米盖浇鸡肉饭菜谱图解

加入酱油炒变色

7 胚芽米盖浇鸡肉饭菜谱图解

加入啤酒1瓶

8 胚芽米盖浇鸡肉饭菜谱图解

盖上盖子烧煮20分钟

9 胚芽米盖浇鸡肉饭菜谱图解

下青椒和红椒

10 胚芽米盖浇鸡肉饭菜谱图解

大火收汁

11 胚芽米盖浇鸡肉饭菜谱图解

这时候米饭也煮好了

12 胚芽米盖浇鸡肉饭菜谱图解

勺出一碗压实倒扣在盘子一边

13 胚芽米盖浇鸡肉饭菜谱图解

淋上烧好的啤酒鸡即可

14 胚芽米盖浇鸡肉饭菜谱图解

“与其煞费苦心膳食搭配,不如吃碗胚芽米善待自己,一碗好米,狠粮优选。”

成品图

胚芽米盖浇鸡肉饭的烹饪技巧

胚芽米是包含有胚芽部分的大米,胚芽占大米3%的重量,一般大米经过多次碾磨后已经不包含胚芽,但胚芽比我们平常的大米高出60%-80%的营养。胚芽米是人类的天赐营养源,也是微生物的天然营养基,包含多种维生

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