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豆豉鲮鱼拌苦瓜的做法

豆豉鲮鱼拌苦瓜

by 一盘食光

一说到豆豉鲮鱼,大家一定首先想到的就是豆豉鲮鱼油麦菜,太经典了是不是!但就是这个豆豉鲮鱼,今天却撩了苦瓜,苦瓜的开心生活就此拉开序幕!

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豆豉鲮鱼拌苦瓜营养建议

豆豉鲮鱼拌苦瓜的食材2人份

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豆豉鲮鱼拌苦瓜的做法

1 豆豉鲮鱼拌苦瓜菜谱图解

苦瓜洗净去瓤切片

2 豆豉鲮鱼拌苦瓜菜谱图解

加入白糖后抓匀

3 豆豉鲮鱼拌苦瓜菜谱图解

腌制15分钟

4 豆豉鲮鱼拌苦瓜菜谱图解

腌好的苦瓜用凉水冲两次,冲去多余白糖

5 豆豉鲮鱼拌苦瓜菜谱图解

再拿一盒豆豉鲮鱼,拌入苦瓜,多取鱼肉,豆豉剩下的可以炒菜用

6 豆豉鲮鱼拌苦瓜菜谱图解

很清甜的苦瓜

7 豆豉鲮鱼拌苦瓜菜谱图解

白糖腌制降低了苦瓜的苦味,保持了苦瓜本身的营养

成品图

豆豉鲮鱼拌苦瓜的烹饪技巧

不愿吃清甜口的,苦瓜切片后焯水沥干拌也是可以的,但切忌焯水时间过长,凉拌苦瓜,苦瓜一定要脆才好吃

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