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陈皮卤牛肉的做法

陈皮卤牛肉

by 孩妈妮妮

这是我家过年的一道保留菜。此菜大甜、大辣、大咸和浓郁的陈皮芳香味。加上牛腱子特有的筋、肉相连的特色,当菜佐餐特别好吃。牛腱肉能够提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。 牛腱肉的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。 牛腱肉含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。

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陈皮卤牛肉营养建议

陈皮卤牛肉的食材2人份

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陈皮卤牛肉的做法

1 陈皮卤牛肉菜谱图解

牛腱子洗净

2 陈皮卤牛肉菜谱图解

葱切段、姜切片

3 陈皮卤牛肉菜谱图解

用竹签在牛腱子上扎一些小孔以便入味

4 陈皮卤牛肉菜谱图解

加入料酒、老抽、生抽按摩均匀

5 陈皮卤牛肉菜谱图解

加入葱、姜抓匀加盖腌制12小时(中途要翻几次以便入味)

6 陈皮卤牛肉菜谱图解

准备卤料

7 陈皮卤牛肉菜谱图解

干辣椒和陈皮洗净备用

8 陈皮卤牛肉菜谱图解

冰糖备用

9 陈皮卤牛肉菜谱图解

牛腱子冷水入锅(水要宽一些)

10 陈皮卤牛肉菜谱图解

开锅后撇去浮沫(一定要撇赶净,这样可以有效去腥)

11 陈皮卤牛肉菜谱图解

加入腌制牛肉时的葱、姜和汤汁

12 陈皮卤牛肉菜谱图解

加入冰糖

13 陈皮卤牛肉菜谱图解

加入干辣椒和陈皮

14 陈皮卤牛肉菜谱图解

加入几片干山楂片

15 陈皮卤牛肉菜谱图解

加入老抽调色,大火煮开30分钟后转中小火开始炖煮

16 陈皮卤牛肉菜谱图解

大约1小时后加入盐继续炖煮

17 陈皮卤牛肉菜谱图解

用筷子可以扎透腱子时转大火收汁至稍微浓稠时关火

18 陈皮卤牛肉菜谱图解

将肉和汤倒入容器加盖入冷的地方浸泡12小时以上味道会更佳

成品图

陈皮卤牛肉的烹饪技巧

用竹签在牛腱子上扎一些小孔以便入味
卤好的牛肉加盖入冷的地方浸泡12小时以上味道会更佳
口味可以随自己的增减

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