此粥益气健脾、暖肠胃、清甜可口、抗衰老，老少皆宜。（等粥冷了更好喝） \nPS：这里我要说一下芒果核里面的仁是有药用价值的（一般不推荐食用，多来入药） \n现代药理研究显示，芒果核含有生物碱、黄酮、三萜及甾体、香豆素、有机酸、氨基酸、糖类、脂肪、维生素等多种成分，具有抑菌消炎、祛痰止咳、明目等作用。 \n（可盛两碗）
先将黑米淘洗干净，提前在清水中浸泡2小时
芒果切丁
砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入芒果核煮3分钟后捞出。 \n再放入泡好的黑米大火烧开，转小火熬煮60分钟
放入冰糖融化即可。盛出黑米粥加入芒果和椰奶。（等粥冷了，更好喝）
好粥是熬出来的
