我和家人特别喜欢吃冻豆腐,每次买豆腐都会多买一些回家,切块分装放到冰柜冷冻保存,想吃的时候就拿出来一块,非常方便,今天搭配了海虾和番茄,加了点五花肉,用前几天卤肉汤炖的,味道真的是超级棒哟,冻豆腐经过冷冻,内部组织结构发生了变化,其形态呈蜂窝状,颜色变灰,但蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。具有孔隙多、弹性好、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感,是肥胖者减肥的理想食品。
准备好所有的食材
海虾去除虾线后,洗净备用
冻豆腐提前解冻后,冲洗干净用刀切成小条。
番茄洗净后用刀切成块状,葱姜切碎备用
把五花肉冲洗干净,用刀切成薄片
把去皮的大蒜,放到东菱无线绞肉机里绞碎后,取出备用
锅烧热后,倒入花生油烧热,先爆香葱姜,再放入海虾小火慢慢煎制,看见把虾油煎出来后,盛出备用
用锅里的底油放入八角小火炸香后,爆香大蒜末
大蒜翻炒出香味后,放入切片的五花肉大火翻炒片刻
这个时候先加入一勺肉汤
大火继续翻炒至五花肉变色断生后
锅中倒入肉汤,(没有肉汤的可以直接加入等量的清水)
这个时候放入豆腐和番茄,大火煮沸后
根据个人口味,放入适量的盐和鸡精调味
大火继续炖煮10分钟后,放入煎制过的海虾。
大火炖至锅中汤汁浓稠的时候
这个时候关火,撒上香菜段即可