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蒸鲫鱼

by 草海(来自腾讯.)　311 收藏　2019 浏览免费下载app查看更多菜谱

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

12%

蛋白质

11.3%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

蒸

咸鲜味

<15分钟

较低热量

新手尝试

清蒸鲫鱼特别嫩，营养价值也高。蒸鲫鱼吃有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

展开

主料1人份

蒸鱼豉油1勺

辅料

姜3片

葱2根

辣椒2颗

展开全部辅料

步骤1

蒸鲫鱼的做法大全

备好食材

步骤2

蒸鲫鱼的做法图解

清理干净后切块不切断只有头部切断

步骤3

蒸鲫鱼的家常做法

葱辣椒姜切好

步骤4

蒸鲫鱼的简单做法

加葱姜料酒腌制

步骤5

蒸鲫鱼怎么吃

腌制好摆放盘中

步骤6

蒸鲫鱼怎么做

放入蒸锅大火烧开蒸10分钟

步骤7

蒸鲫鱼怎么炒

蒸好到掉水

步骤8

蒸鲫鱼怎么煮

放入葱姜辣椒

步骤9

蒸鲫鱼怎么炖

淋上蒸鱼酱油

步骤10

蒸鲫鱼怎么煸

锅中把油烧开淋在鱼上即可

步骤11

蒸鲫鱼怎样煸

蒸鱼营养嫩滑

成品图

烹饪技巧

蒸鱼大火开后10分钟在淋上蒸鱼酱油，在淋上油更香

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其他做法

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