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蚝油菜心

by 文霞♡　491 收藏　7973 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
3.6%
蛋白质
2.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
家常味
<15分钟
较低热量
初级入门

用蚝油炒过的菜心，有淡淡的甜味，加上爆香的蒜泥，非常好吃。miss jx

展开
主料1人份
蒜10克
白菜苔250克
辅料
橄榄油2克
蚝油3克
展开全部辅料
步骤1 蚝油菜心的做法大全

菜心洗净切去老梗，切段

步骤2 蚝油菜心的做法图解

大蒜压成蒜泥

步骤3 蚝油菜心的家常做法

炒锅预热，倒少许食物油，放入蒜爆炒，在放入菜心快速翻炒，出锅倒入少许蚝油即可

步骤4 蚝油菜心的简单做法

蚝油菜心就做好了！尝尝味道还不错吧！

烹饪技巧

这是对于女的减肥的食物，值得看看……

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