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蒜蓉荷兰豆的做法

蒜蓉荷兰豆

by 甜盐蜜语

荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能。

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蒜蓉荷兰豆营养建议

蒜蓉荷兰豆的食材2人份

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蒜蓉荷兰豆的做法

1 蒜蓉荷兰豆菜谱图解

荷兰豆摘洗干净

2 蒜蓉荷兰豆菜谱图解

蒜头去皮拍碎

3 蒜蓉荷兰豆菜谱图解

炒锅中热油，放入蒜蓉煸香

4 蒜蓉荷兰豆菜谱图解

倒入荷兰豆大火翻炒

5 蒜蓉荷兰豆菜谱图解

炒至7成熟的样子，荷兰豆会变得更加翠绿

6 蒜蓉荷兰豆菜谱图解

继续小炒片刻，然后加入食盐、蚝油炒匀即可装盘

成品图

蒜蓉荷兰豆的烹饪技巧

为了保持爽脆口感，炒约8成熟的样子即可

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