别看芸豆很平常很便宜,但是它的营养价值却很丰富。夏季吃芸豆正当时,此时的芸豆因为日照时间长和夏季丰富的雨水浇灌,是一年中营养最丰富的,也是口感最好的时候。我家夏天离不开芸豆,天气炎热,家人的饭量也变小,不太想吃油腻的食物,所以这个时候更应该多吃一些新鲜蔬菜,芸豆别错过,家人常吃对脾胃也有很多好处。今天明儿要给大家分享是一道蒜泥芸豆,这个做法可以用到很多的食材上面,最大程度的保留了食材的营养和口感
芸豆去掉豆筋,冲洗干净,凉水下锅,煮至熟透
捞出晾凉,切成合适的小段,摆入盘中
准备小料,大蒜去皮,放到蒜臼子中捣成蒜泥,放入碗中
加入适量盐、生抽、醋、蚝油搅拌至食盐融化
倒入稍微多一些的花生酱,搅匀备用
把小料浇在盘中的芸豆上面即可。不怕胖的还可以浇上热油,味道更好