据说西兰花是非常好的抗癌食品,所以呢,我们平时呢一定可以多吃一点西兰花,当然就算他不看,哎,也是非常好的蔬菜,今天的这道清爽西兰花小拌菜是非常健康营养的,如果是追求养生或者是减肥的人群都非常适合。
西兰花洗净掰成小朵
腐竹温水泡软后用手掰成段儿,或者是用刀切成段儿
小半根胡萝卜切片儿
胡萝卜和西兰花一起抄水,两到三分钟断生即可
腐竹也焯水,30秒左右即可
将沥干水分的西兰花,胡萝卜片,腐竹一起倒入容器中
分别加盐,鸡精,白糖,醋,香油,搅拌均匀即可
这道小拌菜没有葱姜蒜和辣椒,保留了食材的原汁原味,清爽可口
西兰花,胡萝卜焯水时间掌控好,两到三分钟断生即可