维密保持身材的秘密食谱，藜麦是控制碳水的主打食材，快来试试越吃越瘦的神仙炒饭吧。
食材：藜麦、胡萝卜、黑玉米、西兰花、虾仁
西兰花和胡萝卜焯水
藜麦浸泡20分钟后，再煮20分钟至开花，沥干水备用
胡萝卜切丁、黑玉米掰成粒、西兰花掰小块
锅中加入少许橄榄油加入胡萝卜、玉米、西兰花、依次倒入锅内翻炒，再加入虾仁翻炒片刻
最后加入藜麦翻炒均匀，加入生抽、耗油、盐翻炒均匀即可出锅
轻食藜麦虾仁饭就完成啦！
藜麦是老少皆宜的主打食材，每日餐食都可抓一把放入锅内，可煮粥、蒸米饭等食用
