我是青柠食记,来自贵州,参赛作品:木耳凉拌苦瓜 苦瓜是老爸的最爱,于是老妈每到夏天就会在阳台上种一棵苦瓜,这样吃的时候非常的方便,因为它太苦了,我们都不爱吃,老妈就把苦瓜焯水,减少苦味。 炎热的季节,苦瓜也是夏季非常欢迎的蔬菜,清炒,凉拌,清蒸,怎么做都好吃! 吃点凉拌苦瓜想来是极好的,纯天然的食材,在生吃过程中基本不会造成苦瓜营养丢失。
木耳提前泡发
苦瓜清洗干净后,切片,放入水中,浸泡一会。 这样也可以有效的去除苦味。
锅里放入热水,苦瓜下锅煮,水开后煮2分钟
捞出过凉水清洗几次。让苦瓜降温,口感更清脆。 通过浸泡,水煮,苦瓜的苦味基本去除,不用担心很苦,难以下咽了
锅里放油,放入蒜蓉和干辣椒小火炒香
加盐,胡椒粉和生抽,拌匀,酱汁就做好了!
苦瓜,木耳放入碗中,淋上炒好的酱汁,拌一拌
适合夏季吃的木耳拌苦瓜就做好了! 苦瓜一点都不苦,口感清脆,配上木耳脆爽,非常好吃!