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杂粮饭
by 瓶子1318
煮
其它口味
<30分钟
初级入门
多吃杂粮身体好
展开
杂粮饭营养建议
含糖量
33.04
克
高血糖
尽量不吃
高血脂
控制少吃
高血压
控制少吃
减肥
控制少吃
儿童
控制少吃
杂粮饭的食材
2人份
大米
100克
红米
20克
黑麦仁
20克
藜麦米
25克
玉米渣
35克
糙米
20克
水
适量
展开
杂粮饭的做法
1
把所有你放入锅中
2
洗米
3
倒适量水
4
盖盖儿煮20分钟
5
煮好盛出
成品图
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