银耳莲子百合糖水,功用:滋阴补肺,润肤。干咳、咽喉干痒者尤其适宜。做法简单,老少皆宜,很好喝的一种汤。
食材:银耳1朵、莲子30克、新鲜百合2个、陈皮1小块、冰糖适量
银耳用清水浸泡30分钟,洗净,去蒂,并用厨房剪刀剪开小朵
干莲子,洗净浸泡30分钟,如果带莲子芯更加感恩,别丢掉。莲子芯虽苦,但是去热去燥止咳效果更好
把百合一片一片摘下洗干净,有黑斑的要去掉
把洗净浸泡过的银耳、莲子、陈皮放入锅里,加适量的清水,盖上盖子,煮沸,小火炖45分钟
把新鲜百合加入,再煮10分钟,新鲜百合可以生吃,所以不需要煮太久,容易煮烂,口感就不好
加入冰糖煮2分钟,盖上盖子焖10分钟,即可食用。润燥、滋阴补肺糖水就煮好了
追求无糖的可以不放糖,冰糖要比白砂糖适合。2.如果是干百合,入锅就要和莲子、银耳