海鲜有着很大的营养，有专家研究，每周吃一次海鲜，心脏病的危险就减半。
准备青花椒、虾虎、虾、菌菇、鱿鱼条、青红椒，把虾虎洗净切段，把虾去皮，大蒜切片，青红椒切小段备用
准备藤椒小海鲜调味料
锅内加入清水
把锅内放入菌菇、虾虎、虾、鱿鱼条焯水，焯水后倒出控水
起锅加入油加热，放入蒜片爆香
食材沥干水分后，加入锅中翻炒
翻炒后加入50克藤椒小海鲜，翻炒均匀
最后加入青红辣椒段翻炒均匀后出锅
