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茄子酿肉的做法

茄子酿肉

by 杰米田园

茄子富含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等,具有降低胆固醇,抗衰老等功效。茄子是一种喜荤的佳蔬,与猪肉搭配,味道更加鲜香,特别是茄子酿入肉,在锅里慢慢炖熟,更是别有一番美味。

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茄子酿肉营养建议

茄子酿肉的食材2人份

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茄子酿肉的做法

1 茄子酿肉菜谱图解

准备茄子。(可以买小一点儿的,这个有点大)

2 茄子酿肉菜谱图解

准备猪肉馅、木耳、鸡蛋。

3 茄子酿肉菜谱图解

鸡蛋打入肉馅,木耳切碎放入馅中,加盐、老抽、味精、葱、姜,顺一个方向打。

4 茄子酿肉菜谱图解

茄子去皮,一分为二,切成底部相连的片。

5 茄子酿肉菜谱图解

各片之间酿入肉馅

6 茄子酿肉菜谱图解

这样都酿好。

7 茄子酿肉菜谱图解

炒锅放油加热放入葱姜、大料炝锅,放甜面酱、老抽酱油。

8 茄子酿肉菜谱图解

炒均匀后茄子入锅。

9 茄子酿肉菜谱图解

放适量的水。盖上锅盖文火炖。期间要翻动几次,再放一点盐,收汤入味,即可关火盛出享用。

成品图

茄子酿肉的烹饪技巧

炖的时候不要放很多水,因为茄子在炖的过程中本身还释放水分。汤太多,会稀释美味滴

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