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木瓜鲫鱼汤的做法

木瓜鲫鱼汤

by Coco婷婷

简单的材料,做法简单,而且省时间。这道菜,汤鲜肉嫩味美,更是准妈妈下奶的好食材。

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木瓜鲫鱼汤营养建议

木瓜鲫鱼汤的食材2人份

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木瓜鲫鱼汤的做法

1 木瓜鲫鱼汤菜谱图解

木瓜去皮,洗干净,对半切开,去籽,切块,装碗里备用

2 木瓜鲫鱼汤菜谱图解

杀好的鲫鱼在用清水洗干净,沥干水分,在身两面都要抹上盐,鱼肚也抹盐。注意抹均匀

3 木瓜鲫鱼汤菜谱图解

锅里加油加热,放几片姜片放入锅里煸炒出香味

4 木瓜鲫鱼汤菜谱图解

鱼放入锅里,煎至两面金黄色,盛盘备用

5 木瓜鲫鱼汤菜谱图解

锅里留底油,倒入木瓜,翻炒5分钟

6 木瓜鲫鱼汤菜谱图解

注入适量清水,烧开,中小火煮10分钟

7 木瓜鲫鱼汤菜谱图解

加入剩下的生姜片,把鱼放入锅里,轻轻推动拌匀

8 木瓜鲫鱼汤菜谱图解

烹入料酒,拌匀。中小火烧开再煮10分钟。中间把鱼翻另外一面,可以用筷子辅助翻面,不要弄坏鱼身

9 木瓜鲫鱼汤菜谱图解

10分钟后,加盐调味。拌匀

10 木瓜鲫鱼汤菜谱图解

最后撒上葱花,拌匀即可出锅

11 木瓜鲫鱼汤菜谱图解

盛碗

成品图

木瓜鲫鱼汤的烹饪技巧

鱼洗干净后要沥干水,不然煎鱼的时候容易溅油。盐抹鱼上,可以防止煎鱼的时候溅油,而且鱼肉更入味

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