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卷心菜肉包子的做法

卷心菜肉包子

by 幸福精灵a

说起卷心菜,它可是菜中之王,是西方人用来治病的“偏方”,就像中国人用萝卜治病一样常见。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时,将卷心菜榨汁后饮下或涂于患处可以帮助消炎,多吃能提高人体免疫力,预防感冒。另外,卷心菜含有丰富的钾、叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。 用它来做包子馅料,因为它的总维生素比番茄还要多3倍呢,营养自然极高,而我将它做成包子饺子馅料,家人们都特别喜欢吃。用它来做馅料,有两种方式的哟,一种是切碎后直接拌入肉馅中,另外一种是炒熟入晾后再拌入肉馅里面,后者虽然稍微费一点时间,但炒过后味道会更好,不信,你可以试试哟。用它做的包子馅,比韭菜荠菜更鲜香,2块一斤划算又营养,精灵现在就把卷心菜肉包子的做法分享出来,有兴趣的朋友们,趁着好天气,抓紧时间动手吧!

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卷心菜肉包子营养建议

卷心菜肉包子的食材2人份

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卷心菜肉包子的做法

1 卷心菜肉包子菜谱图解

先准备面皮所需要的食材

2 卷心菜肉包子菜谱图解

面包桶中加入清水,白糖,高筋面粉,最上面入酵母

3 卷心菜肉包子菜谱图解

启动面包机的和面程充,面团揉好后放置一旁发酵。(没有面包机的,直接下手揉面吧)

4 卷心菜肉包子菜谱图解

准备卷心菜和猪肉

5 卷心菜肉包子菜谱图解

猪肉洗净后切皮切小块,生姜切块

6 卷心菜肉包子菜谱图解

猪肉先搅碎,然后用刀剁成泥,加入蚝油,豉油,十三香,料酒和一半量的精盐

7 卷心菜肉包子菜谱图解

朝同一方向,边加水边搅打上劲后腌制30分钟

8 卷心菜肉包子菜谱图解

卷心菜洗净后切成碎末

9 卷心菜肉包子菜谱图解

炒锅中倒入食用油,下卷心菜炒断生时加入剩下的精盐

10 卷心菜肉包子菜谱图解

盛入盘中,借助风扇快速降温

11 卷心菜肉包子菜谱图解

放晾的卷心菜全部加入肉馅中,同样的朝同一方向搅拌上劲,内馅即成

12 卷心菜肉包子菜谱图解

内馅准备完成了,面团也发酵成功了,取出来搓揉排气

13 卷心菜肉包子菜谱图解

搓成长条后再分成小剂子,然后擀成中间厚边缘薄的面皮

14 卷心菜肉包子菜谱图解

中间位子填入肉馅后,包成包子的形状。(自已在家包包子,尽可能的多入内馅,好吃又实在。)

15 卷心菜肉包子菜谱图解

包好的包子,室温进行二次发酵,拿在手上轻飘飘的感觉,就成功了,然后摆入蒸笼中

16 卷心菜肉包子菜谱图解

热水入蒸锅,蒸约15分钟左右,关火焖3~5分钟,白白胖胖的肉包子就完成了

成品图

卷心菜肉包子的烹饪技巧

卷心菜如果不炒的话,记得切碎后加盐杀杀水,挤干后加入熟油拌一下,直接包的话容量出水
各个牌子面粉的吸水量不同,咱们可以先预留10克左右的水,最后视情况加入

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