腐竹又称腐皮，是将豆浆加热煮沸后，经过一段时间保温，表面形成一层薄膜，挑出后下垂成枝条状，再经干燥而成。其形类似竹枝状，称为腐竹。腐竹营养价值高、易于保存、食用方便，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。 腐竹用清水浸泡3～5小时即可发开。可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等，食之清香爽口，荤、素食别有风味。但是患有肾炎、肾功能不全、糖尿病酮症酸中毒、痛风患者是不适宜食用腐竹的。 常吃腐竹可健脑并预防老年痴呆症 防止血管硬化，保护心脏，降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的作用。具备清热润肺、止咳消痰的功效，几乎适合一切人食用。
腐竹掰成段，用水浸泡变大
冷锅倒油，爆香蒜粒
倒入尖椒翻炒
放入红辣椒
放入腐竹翻炒
加入盐、生抽、蚝油调味
腐竹一定要多泡泡，泡发后体积变大，表面颜色变浅，捏一捏变软
红辣椒提前放，遇油颜色会变黑，后放颜色为艳红
