一道清爽又不失营养的菜肴,选用了鸡腿去皮、去骨,切成小丁后,腌制入味,因为鸡腿的活动量是最大的,所以它的肉质紧实有弹性,吃起来口感非常好,既不会软塌塌,也不会硬梆梆,并且这道是低脂肪,高蛋白的一道菜肴,荦素搭配合理,特别适合需要保持身材的亲们,喜欢的亲们,一起来做做吧
鸡腿处理干净,用刀小心地把鸡皮与鸡骨剔除
肉厚的地方,用刀片薄,使它整体看来厚薄一致
切成小丁
加入盐,糖,生抽,胡椒粉,鸡粉,生粉,食用油腌制 。(想要更入味,可用手多抓拌一会,把味道揉进肉中
黄瓜去瓤切片,红椒,姜蒜切片备用
锅烧热,放油,鸡球入锅,先不要急着翻动,让它煎的稍稍定型,再翻,如果想吃嫩点的,就少煎一会,如果想吃香口的,可以多煎一会至金黄焦香状
蘸入料酒增香,当鸡球已经成熟后,盛出备用
利用锅中炒鸡球剩余的油脂,把姜蒜,红椒炒香
黄瓜片入锅翻炒
调入适量盐,糖,鸡粉
事先炒好的鸡球回锅
大火炒匀,即可出锅
此菜选用鸡腿肉比鸡胸肉口感更好些
想要吃嫩点的鸡肉,就不要煎太长时间,两面挺住就可以了,如果想要吃焦香点的,那么就中小火,慢慢地把它煎的两面都金黄焦香