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栗子烧鸡腿的做法

栗子烧鸡腿

by meggy跳舞的苹果

秋天到了,又该进补了! 鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经;有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。栗子亦有养胃健脾,补肾强筋,活血止血之功效。栗子由于生食难消化,熟食又易滞气,故1次不宜吃得太多。

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栗子烧鸡腿营养建议

栗子烧鸡腿的食材2人份

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栗子烧鸡腿的做法

1 栗子烧鸡腿菜谱图解

所有材料准备好,鸡腿要带后背的,洗净沥干,鲜栗子剥皮,葱切段

2 栗子烧鸡腿菜谱图解

鸡腿剁成小块

3 栗子烧鸡腿菜谱图解

炒锅内放少量油,5成热时,放入鸡块翻炒

4 栗子烧鸡腿菜谱图解

待鸡皮中的油脂出来一部分时,放入香料,翻炒均匀,出香气

5 栗子烧鸡腿菜谱图解

倒入开水,没过鸡肉,盖盖焖10分钟

6 栗子烧鸡腿菜谱图解

倒入栗子,搅拌均匀后,继续盖盖焖15分钟左右

7 栗子烧鸡腿菜谱图解

倒入老抽、酱油,盐,搅拌均匀后,盖盖焖10分钟

8 栗子烧鸡腿菜谱图解

汤汁略微收一下,关火,出锅,装盘

成品图

栗子烧鸡腿的烹饪技巧

鸡肉无需焯水,翻出皮下油脂,吃时更香;
栗子剥皮较难,可以先用滚开的水烫一下,然后倒掉开水,再放水龙头下用凉水猛冲,过凉,这样经过处理的栗子,皮较易剥掉;
先白水煮肉和栗子,较容易成熟,且肉质鲜美,不干不柴;
汤汁不必全部收干,留一些泡饭,味道极其鲜美;
老抽是为了调色,不可多放,酱油为了调味,适量使用

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