无需油盐，是健身人士的好选择
菜心放盐水里泡一会儿洗干净
烧开水放一点油和盐，可以锁住蔬菜的营养，保持颜色翠绿
把菜心头朝下，提着一分钟然后把叶子放进去烫
装盘
油锅放花椒爆香，然后把花椒滤出来
放入蒜蓉爆香
放入蚝油和生抽，加一勺水
浇到菜心上
