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鹰嘴豆鸡肉焗小米饭的做法

鹰嘴豆鸡肉焗小米饭

by 緣豆兒

大家经常都是用小米煮粥比较多吧,我用小米焖饭也是非常不错的,不妨试试哟。 有时候我是直接用烤箱焖饭的,这个小米饭里加了鹰嘴豆和鸡腿肉等食材丰富。用烤箱也能烤出锅巴哦。。超好吃。

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鹰嘴豆鸡肉焗小米饭营养建议

鹰嘴豆鸡肉焗小米饭的食材2人份

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鹰嘴豆鸡肉焗小米饭的做法

1 鹰嘴豆鸡肉焗小米饭菜谱图解

准备好材料。鹰嘴需要提前几个小时浸泡

2 鹰嘴豆鸡肉焗小米饭菜谱图解

鹰嘴豆先煮15分钟,同时准备其它材料

3 鹰嘴豆鸡肉焗小米饭菜谱图解

鸡腿去骨去皮后切小块,加盐、料酒、酱油腌制

4 鹰嘴豆鸡肉焗小米饭菜谱图解

番茄切小丁;西葫芦切小片;洋葱切小丁

5 鹰嘴豆鸡肉焗小米饭菜谱图解

番茄酱加1勺水在锅里煮开后加入孜然粉、胡椒粉、辣椒粉和盐拌均匀

6 鹰嘴豆鸡肉焗小米饭菜谱图解

小米淘洗一下倒入番茄酱中混合均匀,再加入鹰嘴豆拌匀

7 鹰嘴豆鸡肉焗小米饭菜谱图解

把拌好的小米装入锅中加盖静置,使小米充分吸收汁水变软

8 鹰嘴豆鸡肉焗小米饭菜谱图解

锅里加油烧热,把洋葱炒软炒香

9 鹰嘴豆鸡肉焗小米饭菜谱图解

加入鸡腿肉炒至变色

10 鹰嘴豆鸡肉焗小米饭菜谱图解

再加入番茄丁和西葫芦,加点盐炒匀,煮开,这里不用加水了蔬菜会出水

11 鹰嘴豆鸡肉焗小米饭菜谱图解

然后加在锅里的小米饭上面

12 鹰嘴豆鸡肉焗小米饭菜谱图解

烤箱预热200度上下火,放入小米饭焗35分钟,不要加盖

13 鹰嘴豆鸡肉焗小米饭菜谱图解

烤好后拌均匀就可以吃啦,很香很好吃

成品图

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