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椰香上海青的做法

椰香上海青

by polaris滴食记

最近疫情在家,平时炒菜用的植物油也快见底了,于是就用了椰子油炒了一个上海青,米道超级好,回味中有淡淡的奶油味,一上桌就被扫光了。

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椰香上海青营养建议

椰香上海青的食材2人份

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椰香上海青的做法

1 椰香上海青菜谱图解

准备食材:上海青洗净手掰成片

2 椰香上海青菜谱图解

锅内倒入20毫升椰子油,椰子油气温低会成为固态,加热就可以化开

3 椰香上海青菜谱图解

倒入洗净的上海青

4 椰香上海青菜谱图解

将其翻炒至断生后,可以盖上盖子焖煮3分钟,也可以就这样翻炒3分钟

5 椰香上海青菜谱图解

待上海青都瘪下去了,已经完全熟了

6 椰香上海青菜谱图解

倒入3毫升六月鲜10克轻盐特级原汁酱油,翻炒均匀即可出锅

成品图

椰香上海青的烹饪技巧

椰子油在室温25°C以下会成为固状,需要放入锅内化开,然后再进行烹饪

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