外酥里嫩，低油味美。用微波的方法代替油炸，做法更健康，美味却丝毫不减哦，配上番茄酱，酸甜开胃，喜欢吃鸡排的你一定要试试！
鸡胸洗净，厚的地方片成两片，将肉用刀背拍松
加入除番茄酱以外所有调料
用手不断按摩鸡肉，使调料涂抹均匀并充分被鸡肉吸收，之后腌制1小时以上
再裹上鸡蛋液
腌好的鸡肉沾满玉米淀粉
最后裹上面包糠
放入微波炉内，中高火叮7-10分钟，中途翻面
烤好的鸡排切块儿淋上番茄酱
尝一块儿，美味可口
可以换成烤箱：烤箱190度预热5分钟，烤18-20分钟即可，中途翻面一次。
酱料可以换成辣酱或甜辣酱，都很好吃
