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清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】的做法

清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】

by 孔老师教做菜

鲈鱼的做法有很多种,为什么今天我要特别介绍清蒸的呢?因为新鲜鲈鱼清蒸不仅能保持鱼原汁原味,吃出来自然的美味,而且可以减少烹调油使用,更加营养健康。跟着我的方法,试一试吧,这样做鲈鱼鲜嫩无腥味,营养又美味!

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清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】营养建议

清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】的食材2人份

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清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】的做法

1 清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】菜谱图解

处理好的新鲜鲈鱼洗净。(鱼腹中的黑膜一定要去掉,这样可以很有效的去腥,用盐搓洗下鱼身,再用清水冲干净,这样会很有效的去除腥味。)

2 清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】菜谱图解

将鲈鱼两面改刀后装盘。

3 清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】菜谱图解

鱼身撒上10毫升料酒

4 清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】菜谱图解

再撒上5克盐腌渍片刻。

5 清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】菜谱图解

放上葱段和姜片。

6 清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】菜谱图解

蒸锅中的水烧开水后放入鱼盘,蒸约12分钟。(可能很多人都觉得,应该在冷水的时候下锅,这样可以把鱼蒸的非常入味,而且能彻底的把鱼给蒸熟,其实这样做的话就错了,正确的做法

7 清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】菜谱图解

蒸鱼期间,切辣椒丝和葱姜丝。

8 清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】菜谱图解

蒸鱼期间,切辣椒丝和葱姜丝

9 清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】菜谱图解

蒸好的鲈鱼倒掉蒸出的水,去除葱姜片。(这一步也很关键,盘子里蒸出来的水一定要倒掉。)

10 清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】菜谱图解

将20毫升蒸鱼豉油淋在鱼身,鱼身上铺好上葱丝和备用的辣椒丝。

11 清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】菜谱图解

花生油烧八成热。

12 清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】菜谱图解

将热油浇在鱼身上即可。清蒸出来的鲈鱼老人小孩都能吃,满足全家人需要!

13 清蒸鲈鱼【孔老师教做菜】菜谱图解

将热油浇在鱼身上即可。清蒸出来的鲈鱼老人小孩都能吃,满足全家人需要!

成品图

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