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青团的做法

青团

by 青水zy

青团是江南一带的传统名点,也叫清明团子,属于节气食物。每到清明前后,菜场、超市都会有“青团”卖。青团采用浆麦草、青艾汁或绿叶蔬菜汁拌入糯米粉里,再包裹馅儿制作而成。我是用自己种的小麦苗榨汁做的,绿油油的颜色好漂亮!柔软的外皮,带有清淡悠长的麦草香气,再加上清甜的豆沙,醇香的黑芝麻入口即溶,简直让人停不了口。

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青团营养建议

青团的食材2人份

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青团的做法

1 青团菜谱图解

展示一下我种的小麦苗,绿油油的非常养眼哦!

2 青团菜谱图解

小麦苗收割后冲洗一下切段,放入破壁机中加入适量的水,选“果汁”菜单榨汁,过滤出渣子小麦汁就做好了,取230克备用

3 青团菜谱图解

糯米粉倒入容器中,再倒入小麦汁混合均匀。

4 青团菜谱图解

揉成一个比较干的面团

5 青团菜谱图解

另取个容器放入澄粉,再加入开水搅拌成一个相对稀一点的面团

6 青团菜谱图解

将糯米粉面团和澄粉面团放一起

7 青团菜谱图解

揉成一个软硬适中的面团

8 青团菜谱图解

揉均匀后,再放入玉米油揉光滑即可。如果有些沾,可以撒些干粉或抹油。

9 青团菜谱图解

揉好后的面团光滑细腻!

10 青团菜谱图解

然后绿色面团分成18等份,一个40克左右。

11 青团菜谱图解

搓圆,盖上保鲜膜防干

12 青团菜谱图解

把剂子按扁,四边捏薄包入豆沙馅。包的时候不要着急,慢慢地用手推上去,和包汤圆手法一样,收口朝下

13 青团菜谱图解

我包两种馅料,这是黑芝麻馅的。

14 青团菜谱图解

包好后的青团直接放油纸上。

15 青团菜谱图解

将青团放入蒸笼,冷水上锅,蒸10分钟即可

16 青团菜谱图解

蒸熟的青团

17 青团菜谱图解

出锅后晾凉

18 青团菜谱图解

晾凉后包上保鲜膜保存不会干哦!

19 青团菜谱图解

成品青团,春天的味道!

青团的烹饪技巧

蒸熟的青团如果不及时吃,每个小青团包上保鲜膜保存。青团可以保存二三天,也可以放冰箱冷冻保存,吃时再蒸一下。
2、小麦汁可以用各种蔬菜榨汁替代,如果用菠菜要烫一下过凉再榨汁。
3、馅料随自己喜好

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