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凉拌西兰花的做法

凉拌西兰花

by 美食小编

拌
家常味
<10分钟
新手尝试

无

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凉拌西兰花营养建议

含糖量 2.24克

高血糖 建议多吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 建议多吃
儿童 建议多吃

凉拌西兰花的食材2人份

西兰花400克
木耳(水发)20克
姜末5克
水1升
食用油3毫升
鸡粉3克
白砂糖2克
生抽3克
白醋3克
盐2克
料酒3克

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凉拌西兰花的做法

1

凉拌西兰花菜谱图解

姜末5g

2

凉拌西兰花菜谱图解

西兰花400g切块

3

凉拌西兰花菜谱图解

大火煮沸，加入木耳焯水30秒

4

凉拌西兰花菜谱图解

水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒

5

凉拌西兰花菜谱图解

将西兰花、木耳放入碗中后加入姜末、生抽、盐、料酒、鸡粉、白砂糖、白醋

6

凉拌西兰花菜谱图解

搅拌均匀

成品图

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