芦笋的营养极其丰富,是春季不可不吃的一种营养又美味的食材。蚝油芦笋,做法简单,采用焯水浇汁儿的方法,这种低油低盐的烹饪方法有助于人体健康。下面就来看看具体做法吧。
准备好原材料
红柿子椒切成小颗粒,大蒜瓣剁成末
适量蚝油、少许白醋、生抽、水淀粉,调成调料汁
锅里放入适量水,加入适量盐,烧开
放入芦笋,再次烧开后煮1分钟左右
芦笋捞出装盘
锅里放入少许花生油,爆香彩椒粒和大蒜末
加入调料汁,烧开
将调料汁淋在芦笋上即可
芦笋老的部分要去掉,用手一掰,掰到脆生生地段开就是嫩的;
焯水的时候要刚刚熟,掌握好时间,太快没熟不能吃,焯水久了影响口感也损失营养