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腐竹木耳炒菜心
by 景一妈妈
炒
家常味
<15分钟
初级入门
腐竹有两种,一种叫支竹一种叫腐竹。大家在买的时候要区分开来。
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腐竹木耳炒菜心营养建议
含糖量
3.29
克
高血糖
建议多吃
高血脂
控制少吃
高血压
建议多吃
减肥
控制少吃
儿童
建议多吃
腐竹木耳炒菜心的食材
2人份
腐竹
100克
木耳(水发)
5克
白菜苔
200克
油
1勺
盐
1勺
姜蒜
少量
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腐竹木耳炒菜心的做法
1
锅热下油放入姜蒜炒香
2
加入提前泡了半天的腐竹,木耳翻炒
3
倒入菜心
4
菜心炒软,加入酱油和耗油
5
炒入味即可
6
出锅装盘
成品图
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