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剁椒凉拌黄豆时蔬的做法

剁椒凉拌黄豆时蔬

by 月色家的小厨房

天气炎热不爱吃饭,来一盘爽口的小凉菜,配上一碗粥舒坦,黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸,能促进儿童的神经发育。亚油酸还具有降低血中胆固醇的作用,所以是预防高血压、冠心病、动脉硬化等的良好食品,搭配上开胃的剁椒和洋葱青椒,口感爽脆又营养丰富哟……

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剁椒凉拌黄豆时蔬营养建议

剁椒凉拌黄豆时蔬的食材2人份

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剁椒凉拌黄豆时蔬的做法

1 剁椒凉拌黄豆时蔬菜谱图解

首先备齐食材,黄豆我用的是表弟家自己种的黄豆

2 剁椒凉拌黄豆时蔬菜谱图解

准备好生抽和适量的盐,还有剁椒酱

3 剁椒凉拌黄豆时蔬菜谱图解

洋葱洗净后用刀切成小丁,青尖椒切成小丁

4 剁椒凉拌黄豆时蔬菜谱图解

把干黄豆洗净后,提前用清水浸泡过夜

5 剁椒凉拌黄豆时蔬菜谱图解

锅中倒入适量的清水,把浸泡好的黄豆放入锅中,加入八角和花椒,小葱和姜片。

6 剁椒凉拌黄豆时蔬菜谱图解

再加入适量的盐调味

7 剁椒凉拌黄豆时蔬菜谱图解

加入鸡精增加口感

8 剁椒凉拌黄豆时蔬菜谱图解

大火煮沸后,转小火煮10分钟

9 剁椒凉拌黄豆时蔬菜谱图解

看见锅中汤汁变得越来越少的时候,就可以关火了。

10 剁椒凉拌黄豆时蔬菜谱图解

把煮熟的黄豆,捞出沥干水分,放入一个大一点的容器里,加入切丁的洋葱和青椒

11 剁椒凉拌黄豆时蔬菜谱图解

加入白糖和生抽调味调色

12 剁椒凉拌黄豆时蔬菜谱图解

再加入剁椒酱。

13 剁椒凉拌黄豆时蔬菜谱图解

加入芝麻油

14 剁椒凉拌黄豆时蔬菜谱图解

混合搅拌均匀即可

成品图

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