微波糖炒栗子
by 飘零星 4 收藏 3441 浏览 免费下载app查看更多菜谱炒
家常味
<5分钟
较低热量
初级入门
栗子含丰富的淀粉、糖份、蛋白质、B族维生素等，而它所含的维生素C比番茄还高，矿物质也很全面。栗子历来被认为有补肾健脾、强身壮骨之效，因此有“肾之果”的美名。
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步骤1
板栗洗干净
步骤2
用刀将板栗一面划十字口，切深一些，微波的时候才不会爆裂
步骤3
开好口的板栗放入水中浸泡十分钟
步骤4
泡好的板栗放入可微波的碗里，气孔打开，微波高火三分钟
步骤5
三分钟后取出，开口已经裂开了
步骤6
加入蜂蜜
步骤7
加入白糖
步骤8
加入油
步骤9
加入少量水拌匀
步骤10
然后继续微波三分钟就可以了
成品图
烹饪技巧
板栗提前浸泡，以及中途加水都是为了避免微波的时候过干影响口感
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