手撕凉拌茄子
by sourcehe 5466 收藏 12006 浏览 免费下载app查看更多菜谱拌
蒜香味
<10分钟
较低热量
中级掌勺
夏天来了，你还在吃凉拌黄瓜吗？换一个口味吧，手撕凉拌茄子。 撕着吃，拌着吃，就这么简单。
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步骤1
准备食材：茄子、胡萝卜、红辣椒、香葱等
步骤2
茄子洗净去头、去尾，放入蒸盘中，隔水蒸熟
步骤3
利用蒸茄子的时间，把辣椒、香葱、胡萝卜切、蒜等切好
步骤4
蒸熟的茄子放凉，手撕成细条状
步骤5
热锅，倒入橄榄油煸香蒜末，把芝麻油、酱油也一起炒热
步骤6
把切好辣椒、胡萝卜丝放入手撕茄子上，趁热倒入手撕茄子上，拌均即可
成品图
烹饪技巧
茄子挑选要能的
茄子蒸熟即可，不要蒸烂
胡萝卜、辣椒不需要炒，拌均一起吃，口感更好
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