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蚝油菜心

by 菊娜JUJU　168 收藏　47083 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
17.3%
蛋白质
3.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

用白灼的做法，比起用油炒得更健康哦~

展开
主料2人份
芥蓝300克
高汤50克
辅料
蚝油1汤匙
生抽1/2汤匙
食盐1/2茶匙
鸡粉少许
白糖少许
蒜3瓣
花生油20克
展开全部辅料
步骤1 蚝油菜心的做法大全

材料准备好；菜心撕去根部老皮，蒜蓉切碎

步骤2 蚝油菜心的做法图解

锅里烧开水，调入少量盐，放菜心焯至断生后捞出

步骤3 蚝油菜心的家常做法

将菜心摆入盘中；蒜蓉放油锅爆香后，倒入生抽、蚝油、白糖、高汤煮开

步骤4 蚝油菜心的简单做法

淋在菜心上即可

成品图
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