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蚝油菜心

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卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

2.7%

蛋白质

2.2%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

炒

咸鲜味

较低热量

新手尝试

主料

辅料

蚝油适量

橄榄油5g

展开全部辅料

步骤1

蚝油菜心的做法大全

水煮开

步骤2

蚝油菜心的做法图解

放入菜心

步骤3

蚝油菜心的家常做法

烫到菜心9成熟

步骤4

蚝油菜心的简单做法

捞出

步骤5

蚝油菜心怎么吃

锅中放入橄榄油

步骤6

蚝油菜心怎么做

加入用水调开的蚝油，煮开

步骤7

蚝油菜心怎么炒

将蚝油淋到菜心上即可

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蚝油菜心的做法

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